1. 尊重健身器材

• 正確使用器材：對健身器材保持尊重。記住這些器材昂貴且不易替換，不當使用可能導致損壞，影響所有人使用。
• 歸還器材：使用後，請將槓鈴、啞鈴及其他器材放回指定位置。這有助於防止意外並保持健身房整潔有序。

2. 共用器材與空間

• 等對方完成後再交流：如果需要詢問某人是否在使用器材，請等他們完成訓練組後再詢問。中途打擾可能會分散注意力，甚至造成危險。
• 高效使用器材：避免在不使用時占用器械。如果需要發信息或休息較長時間，請讓出空間給其他人使用。

3. 控制噪音

• 減少噪音：劇烈訓練時發出聲音是正常的，但避免過度的咆哮或尖叫聲。將聲音控制在適當範圍，尊重他人的專注與舒適度。
• 輕放器材：放下器材時請輕拿輕放，避免隨意扔拋，不僅會打擾他人，還可能損壞地板和器材。

4. 保持個人空間與隱私

• 注意清潔：穿著乾淨的運動服，並攜帶毛巾。出汗是正常的，但將汗水留在器械或椅凳上是不禮貌的。訓練後清潔使用過的設備，維持衛生環境。
• 尊重他人空間：使用器材時注意周圍環境，避免侵占他人鍛煉空間。

5. 得體行為與著裝

• 適當的著裝：穿著合適的運動服和乾淨的運動鞋。不僅表現對健身房的尊重，也促進安全與衛生。

6. 手機使用規範

• 手機禮儀：將手機使用降至最低。如果需要接電話或發短信，請遠離器材，避免占用不使用的器材。
• 使用耳機：聽音樂時請使用耳機，不要用外放喇叭播放音樂。這樣做不僅分散注意力，也不尊重他人的健身體驗。